Rückbildungsübungen
Zurück zu Kraft und Stabilität nach der Geburt
Zurück zu Kraft und Stabilität
Nach der Geburt ist der Rumpf und der Beckenboden instabil durch die Schwangerschaft, Geburtsverletzungen und hormonellen Einflüsse.
Mit Bewegungshinweisen für den Babyalltag und gezielten Übungen unterstütze ich Sie in diesen Themen. Ich begleite Sie auf dem Weg zurück zu einem starken und stabilen Körpergefühl.
Schwerpunkte der Rückbildung
- Zur Stärkung der Rumpfstabilität
- Beckenbodenarbeit nach BeBo® und dem Hellerkonzept
- Behandlung der Rektusdiastase
Meine Methoden
Das kinesiologische Taping wird in diesem Bereich auch eingesetzt und unterstützt die Stabilisierung und Heilung.
Kursangebote und Einzelstunden
Ich gebe regelmässig Rückbildungskurse nach BeBo Konzept in der Hebammenpraxis Wädenswil an. Gleichzeitig biete ich auch Einzelstunden angepasst an das Bedürfnis der Frau an.
Einzelstunden
Wenn Sie individuelle Unterstützung bevorzugen oder spezifische Fragen zu Ihrer Situation haben, können wir auch Einzelstunden vereinbaren, die ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Wann kann ich mit Rückbildung beginnen?
Die Rückbildung kann bereits in den ersten Wochen nach der Geburt beginnen. Ich beraten Sie gerne, wann der richtige Zeitpunkt für Sie ist und welche Übungen bereits früh möglich sind. Während der Wochenbettbesuche können wir bereits erste Bewegungstipps besprechen.
Interessieren Sie sich für Rückbildung?
Ich begleite Sie gerne bei Ihrer körperlichen Rückbildung nach der Geburt.